Musculação previne a osteoporose?

Especialistas explicam que fazer musculação previne a osteoporose, melhora os tendões e articulações.

Especialistas explicam que fazer musculação previne a osteoporose, melhora os tendões e articulações, ajuda a devolver movimentos que já estavam começando a ficar limitados e fortalece a região da coluna vertebral.

Conheça outras razões para optar pela musculação:

  • Tonificação muscular: a prática da musculação tonifica os músculos e ajuda na perda de calorias. O treinamento com o uso do peso, melhora ainda mais essa resistência muscular.
  • Aumento da força: a musculação deixa a pessoa mais forte, auxiliando na resistência para o trabalho diário e possíveis momentos que exijam de você o uso da força.
  • Fortalece região da coluna vertebral: auxilia na prevenção de problemas na coluna vertebral, além de fortalecer a parte inferior das costas, diminuindo dores locais.
  • Melhora o sistema imunológico: assim como a prática dos demais exercícios, a musculação também auxilia no funcionamento do sistema imunológico.
  • Aumenta o equilíbrio: a musculação praticada regularmente auxilia a melhorar o equilíbrio e a coordenação motora do praticante.

Com melhora da força e tônus, a musculatura gera mais tensão nos ossos e articulações consequentemente o nosso organismo tem a necessidade de aumentar a deposição de cálcio tornando os ossos mais resistentes.

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