Encurtamento muscular: como resolver?

Exercícios de alongamento são a chave para solucionar ou amenizar o encurtamento. Os alongamentos fazem com que o músculo sofra um afastamento de suas fibras, o que gera um aumento de sua elasticidade, ganhando assim maior amplitude de movimento.
Segundo os profissionais, é importante tirar um tempo do dia e realizar esses exercícios. Os alongamentos podem ser feitos ao acordar, antes de deitar, depois do treino ou durante o trabalho. Com o corpo aquecido, a musculatura tem a capacidade de se alongar mais, conferindo uma sensação de conforto e bem-estar.
Com a realização de alongamentos de forma sistematizada e com regularidade é possível melhorar a flexibilidade, que é uma capacidade física muito importante para prática de atividades esportivas, bem como, a força, agilidade, velocidade, equilíbrio, resistência e coordenação motora.