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Hoje já sabemos que o exercício físico nos traz vários benefícios, sejam esses benefícios para saúde, qualidade de vida, para desempenho atlético e esportivo ou para objetivos estéticos. Por outro lado, a prática incorreta e sem o ...

Os sucos desintoxicantes são eficientes para fazer uma verdadeira faxina no nosso organismo, ajudando a eliminar as toxinas e resíduos acumulados, melhorando o funcionamento do intestino, facilitando, portanto, o trânsito intestinal, hid ...

Você sabe qual é a relação entre a perda de peso e o gasto calórico? Esses são termos muito comuns na rotina das pessoas na atualidade, principalmente para quem buscar um ajuste aos padrões de beleza. Mas desde os primórdios o ser h ...

Sabia que água gelada não apenas refresca como pode ser uma aliada no emagrecimento? Alguns estudos mostram que tomar mais água pode ter um efeito “termogênico” e aumentar o gasto calórico ao longo do dia. Em um estudo no qual 50 m ...

O exercício físico praticado regularmente com intensidade moderada provoca alterações na composição de proteínas do músculo, resultando no aumento tanto da produção quanto da quebra proteica. Uma dieta deficiente em calorias, em m ...

O treino personalizado é um conceito que se tem vindo a implantar fortemente nos últimos anos. Com a ajuda de um personal trainer é possível ter um treino à medida, mais motivador e com resultados mais rápidos. Conheça melhor os bene ...

O que você sabe sobre HIIT? O mundo do fisiculturismo é regido por alguns debates calorosos a respeito das melhores técnicas para atingir o corpo perfeito. E quando o assunto é cardio, certamente existem algumas alternativas e metodolog ...

É muito comum encontrarmos mulheres que apresentam verdadeira fobia à musculação. Isso se deve ao fato de associarem o ganho de músculo ao aumento de “tamanho” – fisicamente falando – ou simplesmente pelo medo da possib ...

Porque a ansiedade engorda? A ansiedade pode engordar porque provoca alterações na produção de hormônios, diminui a motivação para se ter um estilo de vida saudável e causa episódios de compulsão alimentar, em que o indivíduo aca ...

O que é sedentarismo? Chama-se sedentarismo à falta, ausência ou diminuição de atividades físicas, o que faz com que uma pessoa tenha um gasto calórico reduzido. Indivíduos com este hábito são ditos sedentários ou com hábitos se ...