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Exercícios de alongamento são a chave para solucionar ou amenizar o encurtamento. Os alongamentos fazem com que o músculo sofra um afastamento de suas fibras, o que gera um aumento de sua elasticidade, ganhando assim maior amplitude de m ...

Gengibre, guaraná e amêndoa são alguns aliados na perda de peso e desintoxicação do organismo Muito procurados por quem deseja emagrecer, os alimentos que aceleram o metabolismo são indicados, principalmente, para quem quer estimular ...

Sons similares a um estalo são muito comuns e podem ocorrer em diferentes partes do corpo, como nas costas, dedos e braços. Normalmente, esses ruídos são percebidos ao se espreguiçar ou alongar, ainda mais após um longo período sem m ...

Resumo: Foi um desafio verificar a dose de exercício que produzirá o máximo de benefícios à saúde na hipertensão. Este estudo teve como objetivo explorar a associação entre nível de atividade física diária, mortalidade por todas ...

De acordo com o educador físico, César Calixto, não é preciso parar de se exercitar, basta tomar alguns cuidados. “ Aconselho que a pessoa que vai praticar atividade física faça no período da manhã, entre 7h até no máximo 11h, o ...

Treinar em dupla traz uma série de benefícios para o relacionamento, mas vai além disso: pode melhorar o treino, propriamente dito. É por isso que treinar em casal é só benefícios: tanto os seus resultados individuais quanto o seu re ...

Devemos ver os exercícios como um meio para conseguir a saúde que queremos e o bem-estar de que precisamos. Quando fizermos disso um hábito, nosso corpo vai exigir a atividade física. A saúde é um dos pilares da nossa felicidade. Para ...

Não importa se seu objetivo na academia é emagrecer ou ganhar músculos. Realizar atividades aeróbicas é essencial para ganhar resistência física e melhorar a saúde –especialmente do coração. Porém, é muito importante você ...

O ovo ainda é visto com desdém por muitas pessoas que querem emagrecer, pelo medo do colesterol, mas na verdade ele é considerado um aliado na batalha pela perda de peso. Além de conter proteínas de alto valor biológico, que dão saci ...

Iniciar e manter uma atividade física é para maioria das pessoas muito difícil. Isso porque mudar a rotina e criar uma novo hábito é um processo que exige muita disciplina e persistência. Isso acontece por que os hábitos são gravado ...